Bel fıtığı riskini artıran 4 alışkanlık! Uzman uyardı – Sağlık Haberleri
Bel fıtığının oluşumunda günlük yaşam alışkanlıklarının önemli rol oynadığını belirten Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Eyüp Genç, düzenli egzersiz, ideal kilonun korunması ve doğru duruş alışkanlığının bel sağlığı açısından kritik olduğunu vurguluyor. Ağır yükleri belden eğilerek kaldırmak, uzun süre aynı pozisyonda oturmak, hareketsiz bir yaşam sürmek ve ani, kontrolsüz hareketler yapmak bel fıtığı riskini artıran başlıca faktörlerdir. Sigara kullanımı da riskten biri olarak gösteriliyor. Çalışanların 30‑45 dakikada bir ayağa kalkıp birkaç dakika yürümeleri ve esneme hareketleri yapmaları öneriliyor; masa başındaki ekipmanın ergonomik bir şekilde düzenlenmesi bel sağlığını destekler. Uzun süre araç kullanan sürücülerin ise belirli aralıklarla mola verip kısa yürüyüşler yapması ve koltuk desteğini bel boşluğunu destekleyecek şekilde ayarlaması tavsiye ediliyor. Ağır kaldırma zorunda kalan kişilerin dizlerini bükerek kaldırması, yükü vücuda yakın taşınması ve ani dönme hareketlerinden kaçınması gerektiği ifade ediliyor.
Bel fıtığı belirtileri arasında belden başlayarak kalça, bacak ve ayağa yayılan ağrı, uyuşma, karıncalanma ve kas gücünde azalma bulunuyor. Bacakta ilerleyici güç kaybı, ayağı kaldıramama, yürüme güçlüğü, idrar veya dışkı kontrolünde bozulma ve genital bölgede uyuşma gibi durumlar vakit kaybetmeden değerlendirilmesi gereken ciddi işaretler olarak öne çıkıyor. Şiddetli ve uzun süreli bacak ağrılarında uzman değerlendirmesi önem taşır.
Bel fıtığı tanısı konan hastaların çoğu ameliyatsız tedaviyle şikayetlerinden kurtulabiliyor. İlaç tedavisi, istirahat, fizik tedavi ve uygun egzersizlerle birçok hastada semptomlar gerileyebiliyor. Ancak ilerleyici kas güçsüzlüğü, idrar veya dışkı kontrol bozuklukları ve diğer tedavilere rağmen devam eden ciddi şikayetlerde cerrahi müdahale gerekebilir.
