Beyin sağlığında dikkat çeken bulgu: D vitamini kullananlarda yüzde 13’lük fark

Emory Üniversitesi araştırmacıları, demans riskinin yüksek olabileceği uyku bozukluğu ve hafif bilişsel bozukluk yaşayan 54 yetişkini inceleyerek D vitamini takviyesinin bilişsel performans üzerindeki etkisini araştırdı. Çalışmada, günde en az 5 000 IU D vitamini takviyesi kullanan katılımcıların bilişsel değerlendirme testlerinde, takviyeyi almayanlara göre yüzde 13 daha yüksek puan aldıkları gözlemlendi.

Araştırmanın kıdemli yazarı Doçent Victoria Pak, bu dönemin beyin sağlığını korumak için kritik bir müdahale zamanı olabileceğini belirtti. D2 ve D3 vitaminleri arasında bilişsel performans açısından belirgin bir fark bulunmadı; D2 bitkisel ve mantar kaynaklarından, D3 ise güneş ışığıyla vücutta üretilen ve hayvansal gıdalardan elde edilebiliyor.

D vitamini kas ve sinir fonksiyonlarında önemli rol oynarken, uyku kalitesi ve döngüsüyle de ilişkilendirilmektedir; Alzheimer hastalarında uyku bozuklukları yaygındır. Çalışma, yüksek doz D vitamini kullanımının demansı önlediğini kanıtlamıyor; yalnızca takviye kullanımı ile bilişsel test sonuçları arasında bir ilişki ortaya koymaktadır.