Dijital çağın gölgesinde, 24 saat süren uyarıcı akışı ve bitmek bilmeyen sorumluluklar yüzünden modern insanın zihni yavaş yavaş tükeniyor. Klinik Psikolog Murat Abaoğlu, 29 yaşındaki bir işyeri çalışanının “artık düşünmek bile ağır geliyor” demesiyle başlayan bu yorgunluk hikayesini, Sonsöz Gazetesi’ndeki Goncagül Konaş’ın haberinde özetledi. Abaoğlu, “Zihinsel yorgunluk sadece bireysel değil, toplumsal bir gerçeklik haline geldi” diyerek, bu durumun fark edilmesi ve profesyonel destekle ele alınması gerektiğini vurguladı.
Günlük yaşamın yoğun temposu, dijital dünyanın sürekli uyarıcı bombardımanı ve artan sorumluluklar, insanların bilişsel kapasitesini zorlayarak zihinsel yorgunluğa yol açıyor. Abaoğlu, “Bilişsel kapasitenin aşırı kullanımı, tükenmişlik hali olarak karşımıza çıkıyor” dedi. Bu bağlamda, “sık sık danışanlarımdan “artık düşünmek bile ağır geliyor” ifadesini duyarım” sözleri, bu sorunla başa çıkma çabalarını gösteriyor.
Sosyal medyada 2 saatlik bir video izlemek, e-postalara 3 kez bakmak… bu kadar da basit bir eylem, zihin için dev bir yük haline gelebiliyor. Abaoğlu, “dijital dünyanın sürekli uyarıcısı, duygusal yüklerle birleşince zihni görünmez biçimde tüketiyor” demiş. Böyle bir durum, bireylerin sadece kendi hayatlarını değil, toplumu da etkileyen bir sorun haline geliyor.
Bunun tehlikesi, sadece bireysel değil, toplumsal bir gerçeğe dönüşmüş durumda. Abaoğlu, “herkesin bu konuda farkındalık kazanması gerekiyor” diyerek, terapi süreçlerinde sıkça duyduğu “artık düşünmek bile ağır geliyor” ifadesine dikkat çekti. Bu söz, modern insanın en sessiz ama en yaygın sorunlarından birine işaret ediyor: zihinsel yorgunluk.
Birçok danışanın hikayesinde ortak bir nokta var: “sık sık “gelmi mi” diye soruyorlar, ama cevap “hayır, ama yine de devam ediyor” oluyor.” Bu yüzden, zihinsel yorgunluğun belirtilerini fark etmek ve erken müdahale etmek hayati önem taşıyor. Abaoğlu, “profesyonel destekle bu yorgunluğun azalabileceğini” savunuyor.
Gelecekte, dijital bağımlılık ve sürekli uyarıcı akışının getirdiği zorluklarla başa çıkmak için, bireylerin zihinsel sağlıklarına daha fazla önem vermesi gerekecek. Bu konuda farkındalık yaratmak için medya, eğitim kurumları ve iş yerleri birlikte hareket etmeli. Sizin de zihinsel yorgunluk yaşadığınızı fark etmediyseniz, belki bir adım atmak için tam zamanıdır.
Kaynak: Orijinal Haber
