Uyku süresinde şaşırtıcı sonuç: Fazlası da azı da vücudu daha hızlı yaşlandırabilir

Columbia Üniversitesi Radyoloji Bölümü Öğretim Üyesi Junhao Wen ve ekibi, Nature dergisinde yayımlanan çalışmasında yaklaşık yarım milyon UK Biobank katılımcısının verilerini analiz etti. Araştırmada tıbbi görüntüler, organlarla ilişkili proteinler ve kandaki moleküller kullanıldı; katılımcıların bildirdiği günlük uyku süreleri 17 organ sistemini kapsayan 23 biyolojik yaşlanma ölçümüyle karşılaştırıldı.

Çalışma, günde 6 saatten az uyuyanlarla 8 saatten fazla uyuyanlarda biyolojik yaşlanmanın hızlandığını ortaya koydu. En düşük yaşlanma düzeyleri, 6,4 ila 7,8 saat uyuyan kişilerde gözlemlendi. Hem kısa hem de uzun uyku süreleri, depresif dönemler, anksiyete bozuklukları, obezite, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, iskemik kalp hastalığı ve kalp ritim bozukluklarıyla bağdaştı. Ayrıca her iki uyku düzeni kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), astım, gastrit ve reflü gibi sindirim sistemi rahatsızlıklarıyla da ilişkiliydi.

Wen, “Çalışmamız, çok az ve çok fazla uykunun neredeyse her organda daha hızlı yaşlanmayla ilişkili olduğunu gösteriyor” dedi. Ancak araştırmacılar, sonuçların uyku süresinin vücudun yaşlanmasını doğrudan etkilediğini kanıtlamadığını, yalnızca çok az veya çok fazla uyku ile daha hızlı biyolojik yaşlanma arasında bir bağlantı olduğunu vurgulamışlardır.